Манхва Диета 3 - 90

Комментарии

	3 Экстра Шин Су Джи	07.06.21
	3 Экстра Со Чан Хи	05.06.21
	3 Экстра Сон Чам Сэ	03.06.21
	3 Экстра Джастин	01.06.21
	3 - 100 END	26.05.21
	3 - 99	18.05.21
	3 - 98	10.05.21
	3 - 97	05.05.21
	3 - 96	20.04.21
	3 - 95	12.04.21
	3 - 94	05.04.21
	3 - 93	25.01.21
	3 - 92	11.01.21
	3 - 91	11.01.21
	3 - 90	21.12.20
	3 - 89	18.12.20
	3 - 88	18.12.20
	3 - 87	18.11.20
	3 - 86	18.11.20
	3 - 85	02.11.20
	3 - 84	26.10.20
	3 - 83	19.10.20
	3 - 82	12.10.20
	3 - 81	06.10.20
	3 - 80	28.09.20
	3 - 79	28.09.20
	3 - 78	14.09.20
	3 - 77	07.09.20
	3 - 76	31.08.20
	3 - 75	24.08.20
	3 - 74	17.08.20
	3 - 73	10.08.20
	3 - 72	03.08.20
	3 - 71	29.07.20
	3 - 70	20.07.20
	3 - 69	13.07.20
	3 - 68	06.07.20
	3 - 67	29.06.20
	3 - 66	22.06.20
	2 - 65	08.06.20
	2 - 64	01.06.20
	2 - 63	25.05.20
	2 - 62	09.05.20
	2 - 61	09.05.20
	2 - 60	03.05.20
	2 - 59	03.05.20
	2 - 58	17.04.20
	2 - 57	17.04.20
	2 - 56	17.04.20
	2 - 55	26.03.20
	2 - 54	18.03.20
	2 - 53	11.03.20
	2 - 52	04.03.20
	2 - 51	26.02.20
	2 - 50	19.02.20
	2 - 49	10.02.20
	2 - 48	13.01.20
	2 - 47	05.01.20
	2 - 46	05.06.19
	2 - 45	14.04.19
	2 - 44	01.03.19
	2 - 43	13.11.18
	2 - 42	08.09.18
	2 - 41	26.08.18
	2 - 40	17.08.18
	2 - 39	31.07.18
	2 - 38	21.06.18
	2 - 37	02.05.18
	2 - 36	06.04.18
	2 - 35	16.03.18
	2 - 34	02.03.18
	2 - 33	23.01.18
	1 - 32	07.01.18
	1 - 31	16.12.17
	1 - 30	26.11.17
	1 - 29	19.10.17
	1 - 28	27.09.17
	1 - 27	05.09.17
	1 - 26	16.08.17
	1 - 25	12.07.17
	1 - 24	25.06.17
	1 - 23	23.05.17
	1 - 22	15.05.17
	1 - 21	01.05.17
	1 - 20	24.04.17
	1 - 19	24.03.17
	1 - 18	15.02.17
	1 - 17	20.01.17
	1 - 16	05.01.17
	1 - 15	14.12.16
	1 - 14	05.12.16
	1 - 13	27.11.16
	1 - 12	18.11.16
	1 - 11	15.10.16
	1 - 10	14.10.16
	1 - 9	07.10.16
	1 - 8	19.09.16
	1 - 7	08.09.16
	1 - 6	07.08.16
	1 - 5	08.07.16
	1 - 4	17.06.14
	1 - 3	04.10.13
	1 - 2	04.10.13
	1 - 1	19.08.13
	1 - 0	10.08.13

Перевод: Rock Bang Gang

Сказать спасибо на их сайте

Загружено Alina_Another

3 - 90

Обсудить

Переводчик Rock Bang Gang
Сказать им спасибо

Ошибка Жалоба на страницу Редактировать главу

Отзывы и комментарии

Как тренер радуется съеденным булочкам! xD "Еще ешь, и послезавтра не забудь!" xDD

+43 ответить

Меня как то напрягает приседание с гирей...это же такая нагрузка для колен - в старости с артрозом 100% потом будешь((

+4 ответить

Если при приседаниях нагрузка на колени то приседания неправильные)

+4 ответить

@Господин наследник, можете пожалуйста рассказать как правильно приседать, чтобы не нагружать колени?

+2 ответить

Ненавижу бёрпи. Наш физрук просто издевался. Мы могли пол урока так прыгать

+5 ответить

Последнее упражнение просто ад

+5 ответить

Чет мне это не нравится. ГГ долго и осторожно привыкала к нагрузкам, работала на выносливость, а тут подростка с ходу гирей нагрузили?! Тут не просто суставы риск травмировать, тут по сердцу долбануть может :-/

+2 ответить

И не только. Еще может быть опущение внутренних органов(

0 ответить

Ахаххпхахппхп :D все тренера становятся извергами в индивидуальных тренировках)

0 ответить

Может,мне тоже записывать,что я ем.Только нельзя будет показывать никому

+14 ответить

Я одно время так делала и потом ужасалась количеству мучного и сладкого что я ела. В результате уже контролируешь себя, чтобы лишнего в рот не положит. К тому же эти дневники нужны больше для себя

+13 ответить

@Gejke Вот я и говорю,что нельзя показывать никому :D.По крайней мере,в начале

+2 ответить

Никогда не понимала такого как подсчеты калорий...

+13 ответить

Что-то при данном росте и весе она все равно выглядит полной... Хотя это не должно быть так заметно

+2 ответить

Может, там не "овощей", а либо витаминов, либо клетчатки? А то овощи выпадают по смыслу (они какбэ состоят из тех же белков, жиров и углеводов, что и любая еда)

0 ответить

У нее быстрее, чем у Су Джи. Возраст имеет значение?

+25 ответить

Вроде бы у Чам Се план диеты и тренировок другой, чтобы быстрее худеть. Была глава отдельная, где Чан Хи и второй тренер (не помню как его) спорили об этом. Вроде бы Чан Хи говорил, что такая программа, хоть и быстрее даёт результат, может негативно сказаться на здоровье. А второй возражал, что Чам Се отчаянно хочет похудеть как можно скорее, и поэтому они будут делать так. Ещё аналогию показывали как Су Джи спокойно идёт к цели, а Чам Се бежит. Ну и возраст роляет тоже наверняка)

+34 ответить

@o4epatka Про разницу в программах я помню. Просто как-то уж ОЧЕНЬ быстро.

+6 ответить

@Свар Четыре недели-это больше месяца, поэтому уже есть результаты

+2 ответить

возраст имеет большое значение,у нее по идее,еще не должно быть целлюлита,мне больше интересно почему су джи при 65 кг выглядит так?я при 64 кг выглядела стройной

+1 ответить

@gimli ну так и Су Джи выглядит стройной, на самом деле она уже очень хорошо выглядит. Плюс, возможно, она ниже вас. Плюс, в Корее другой взгляд на то, что является стройностью

+4 ответить

@gimli Мне кажется, что дело в разности восприятия веса в нашей стране и в Корее. Тип, там любят совсем худышек

+4 ответить

@aniteyka 4 недели - это 28 дней))) Такого быстрого результата с таким питанием быть не может, даже если усиленно заниматься.

0 ответить

@o4epatka Да, он ещё приводил отличную аналогию, которая мне запомнилась : у тех, кто худеет медленно - жиры идут по лестнице, а те кто быстро - тупо прыгают с окно. После падения с окна организму явно будет нехорошо.

0 ответить

@gimli Азиаты миниатюрнее, и лишнее кг гораздо сильнее виднее и ожирение для них опаснее чем для европейцев например

+1 ответить

@Brighton_Bitch неа,я ниже,там как-то писали параметры.просто я все же думаю,что лицо должно быть худее,оно ведь первым худеет

0 ответить

@Stli вероятней всего вы правы

0 ответить

@Свар, А ещё плюсом ко всему является то, что Чам Се младше Су Джи на лет 10. В одной главе гворилось, что Чам Се - старшеклассница получается по нашему 10-11 класс. 15-17 лет. А в этом возрасте, метаболизм ещё хороший.Плюс, чутка ускоренный план. Тип Су Джи за полгода 18 скинула из за высокого веса. А у Чан примерно такая же цель только за 4

0 ответить